단백질

보충제 없이 단백질 충분히 채우는 방법 어떤게 있을까? 단백질 보충제는 편리하지만 필수는 아닙니다. 일반 식사만으로도 충분히 단백질을 채울 수 있습니다. 하지만 많은 분들이 운동을 하기로 마음 먹었을 때 단백질 보충제 섭취역시 필수로 생각하는 경향이 있습니다.  이 글에서는 보충제 없이도 운동 목적에 맞게 단백질을 채우는 가장 현실적인 방법을 알려드립니다. 1. 보충제가 꼭 필요하지 않은 이유 단백질 … Read more