탄수화물 지방 단백질의 적정 섭취 비율 그리고 중요성
탄수화물 지방 단백질의 적정 섭취 비율은 건강한 식단의 핵심입니다. 본문에서는 3대 영양소의 기능, 권장 비율, 식단 구성 팁까지 자세히 정리했습니다. 1️⃣ 탄수화물·지방·단백질의 역할과 중요성 우리 몸은 세 가지 주요 영양소인 탄수화물(carbohydrate), 지방(fat), 단백질(protein)을 통해 에너지를 얻고, 세포와 조직을 유지합니다. 각각의 역할은 다음과 같습니다. 탄수화물 : 뇌와 근육의 주요 에너지원. 신속한 에너지 공급에 필수적입니다. 지방 : … Read more