체중감량운동

유산소 운동 40분 지속 시간에 대한 속설은 운동에 관심이 있거나 체중 감량을 목표로 하는 사람들은 한번씩 들어봤을 법한 이야기 입니다. 유산소 운동을 40분 지속해야 지방을 연소 시키기 시작하고, 그래야 살을 뺄 수 있다는 이야기인데요, 과연 그게 사실일까요? 오늘은 유산소 운동 지속 시간에 관련된 이야기를 해 보도록 하겠습니다. 유산소 운동에 대한 정의와 속설 1. 유산소 운동의 … Read more

가장 안전하고 부담 없으며 접근하기 쉬운 운동은 무엇일까요? 바로 유산소운동! 특히 가벼운 달리기라고 할 수 있습니다. 오늘은 남녀노소 연령에 관계없이 누구나 할 수 있고 건강에도 정말 효과가 좋은 유산소운동에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 유산소운동의 놀라운 효과   1. 심혈관 건강 향상 유산소운동은 일정한 호흡을 통해 산소를 공급하고 탄수화물과 지방 등을 에너지로 연소 시키는 역할을 합니다. … Read more