재활운동

회전근개 손상 이라는 진단을 받으면 가장 먼저 걱정되는 부분이 있습니다. 바로 “수술을 해야 하는 것일까?”, “운동을 하면 더 나빠지는 것은 아닐까?”, “도대체 언제쯤 다시 정상적으로 사용할 수 있을까?”라는 질문입니다. 하지만 회전근개 손상이 있다고 해서 모든 사람이 수술을 받아야 하는 것은 아닙니다. 손상의 정도와 형태, 발생 원인, 나이, 직업, 운동량, 통증의 정도와 근력 저하 여부 등에 … 더 읽기

운동 중 부상을 겪은 후 가장 중요한 것은 단순한 휴식이 아니라 올바른 방향으로의 회복이다. 이때 핵심 역할을 하는 것이 바로 재활 운동이다. 재활 운동은 단순히 통증을 줄이는 것이 아니라, 손상된 기능을 회복하고 다시 부상 이전의 상태로 돌아가는 것을 목표로 한다. 아주 작은 부상이라면 가만히만 있어도 이전의 상태로 돌아갈 수 있지만 그것이 큰부상이라면 완전한 회복을 위한 … 더 읽기