탄수화물 지방 단백질의 적정 섭취 비율은 건강한 식단의 핵심입니다. 본문에서는 3대 영양소의 기능, 권장 비율, 식단 구성 팁까지 자세히 정리했습니다. 1️⃣ 탄수화물·지방·단백질의 역할과 중요성 우리 몸은 세 가지 주요 영양소인 탄수화물(carbohydrate), 지방(fat), 단백질(protein)을 통해 에너지를 얻고, 세포와 조직을 유지합니다. 각각의 역할은 다음과 같습니다. 탄수화물 : 뇌와 근육의 주요 에너지원. 신속한 에너지 공급에 필수적입니다. 지방 : … Read more
2025년 대한민국에서 가장 신뢰받는 인기 보험 TOP 5 보험은 단순히 ‘위험 대비’의 수단을 넘어, 재무 안정성과 신뢰성이 가장 중요한 금융상품입니다. 누구나 한개 이상의 보험은 들기 마련인데 이런 필수적인 보험을 선택하는데 있어서 어떤 것이 좋은지 알아보는 것도 만만치 않은 일입니다. 그래서 오늘의 포스팅을 준비했습니다. 2025년 현재, 디지털 전환과 건강 중심의 보험상품이 빠르게 성장하면서 소비자들의 선택 기준 … Read more
이마트24 편의점 2200 치즈버거는 타 편의점 햄버거 대비 가장 저렴한 가격이 장점입니다. 겉포장지도 옛날 수퍼마켓이나 문구점에서 팔던 햄버거와 비슷하게 흰색종이포장입니다. 가격은 저렴한데 맛까지 좋을지 솔직한 리뷰를 진행해 보겠습니다. 1. 이마트24 2200 치즈버거 정보 제품명: 2200 치즈버거 가격: 2200원 파는 곳: 이마트24 편의점 중량: 162g 칼로리: 435kcal 2. 꽤 괜찮은 영양성분 편의점 햄버거가 건강한 영양간식이라고는 … Read more
최근 셧다운이라는 단어를 많이 들어보셨을 겁니다. 특히 경제뉴스와 주식시장에서는 미국의 셧다운이 연일 주요뉴스로 다루어지고 있습니다. 오늘은 미국의 셧다운이 주식시장에 미칠영향을 예측해보고 투자자들이 참고해야할 대응방법에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 1. 미국 정부 셧다운, 정확히 무엇일까? ‘셧다운(shutdown)’이란 미국 연방정부가 의회의 예산안을 제때 통과시키지 못할 경우, 정부 기능의 일부가 멈추는 상황을 뜻합니다. 필수적인 공공 서비스(군사, 경찰, 의료 긴급 … Read more
ISA 계좌의 세금 혜택 ISA의 핵심 가치는 바로 비과세와 저율 분리과세입니다. 투자로 발생한 수익 중 일정 금액은 비과세 처리되고, 초과분은 9.9%의 저율로 분리과세가 됩니다. 일반 금융소득세(15.4%)와 비교하면 큰 절세 효과를 기대할 수 있습니다. 서민형 계좌: 400만 원까지 비과세 일반형 계좌: 200만 원까지 비과세 비과세 초과분은 9.9% 저율 분리과세 ISA 계좌의 운용 전략 단순히 … Read more
달리기 러닝이 건강에 좋다고 하는데 정말 근거가 있는 이야기일까요? 최근 연구결과에서는 러닝이 뇌·기분·집중력에까지 긍정적인 효과를 미친다는 결과가 나와 많은 운동인들의 이목이 집중되고 있습니다. 달리기 러닝이 건강에 좋은 이유 — 뇌·기분·집중력까지 (연구 근거 정리) ※ 이 글은 정보 제공 목적입니다. 정신건강이나 치료 관련 결정은 전문의와 상담하세요. 짧은 러닝도 뇌 활성화와 기분 개선에 도움을 줍니다. … Read more
ISA(개인종합자산관리계좌) 쉽게 시작하는 가이드 — 초보자용 ※ 이 글은 일반 정보 제공용입니다. 투자 결정은 신중히 하시고, 필요 시 금융전문가와 상담하세요. ISA는 여러 금융상품을 한 계좌에서 관리하며 세제 혜택을 받을 수 있는 개인종합자산관리계좌입니다. 한 줄 요약 ISA는 다양한 금융상품(예금·펀드·ETF 등)을 한 계좌로 묶어 관리하면서 세제 혜택을 받을 수 있는 계좌입니다. 초보자라면 목표 설정 → 리스크(위험) 파악 … Read more
몇년전까지만해도 한국인에게는 생소한 과일이었던 무화과가 어느 순간 부터 대형마트등에서 흔하게 볼 수 있는 과일이 되었습니다. 요즘 많이 보이는 무화과! 오늘은 무화과의 효능과 영양소에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 무화과(無花果)의 영양과 효능 — 일상에서 바로 쓰는 실전 가이드 ※ 이 글은 일반 정보 제공용입니다. 질병의 진단·치료를 대신하지 않으니, 개인적 건강 문제는 전문가와 상담하세요. 무화과는 식탁에 놓기만 해도 … Read more
🥑 Colorectal Cancer Prevention: Foods and Lifestyle Tips Note: This article is for informational purposes only and should not replace professional medical advice. 1. Fiber-Rich Foods Whole grains, vegetables, and fruits support bowel health by promoting regularity and lowering colon cell exposure to carcinogens. Recommended: 25–30g daily. 2. Fermented Foods & Probiotics Yogurt, kefir, and … Read more
※ 본 글은 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않으며, 정보 제공 목적입니다. 개인 건강 상태에 따라 식단은 달라질 수 있으니 전문의와 상담하세요. 대장암에 좋은 음식, 과학적으로 검증된 식단 가이드 한국인들에게 유독 발병률이 높은 암 중의 하나가 대장암입니다. 다행히 최근 연구들에 의하면 식단 관리를 통해 대장암 위험을 유의미하게 낮출 수 있다는 점을 보여줍니다. 오늘의 포스팅에서는, 대장암에 관련된 … Read more
