자전거와 전립선? 자전거 타는게 전립선에 좋지 않다고? 안녕하세요. 여러분! 오늘은 남성 건강에 관한 중요한 주제 중 하나인 ” 전립선” 에 대해 이야기 해보려고 합니다. 전립선 건강은 남성들에게 매우 중요한데, 그 중에서도 전립선 질환의 대표적인 원인과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
전립선 질환의 대표적인 원인과 예방법
1. 전립선이란?
전립선이란 남성 생식기에 위치한 작은 장기입니다. 정자의 일부분을 생성하는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 남자에게 정말로 중요한 부분이라고 할 수 있습니다.
2. 전립선 질환의 종류
- 전립선염: 전립선에 염증이 생기는 질환으로 한국 남성의 50% 정도는 평생에 한번은 걸린다고 할 정도로 흔한 질환입니다. 전립선염의 대표적인 원인으로는 요로계 감염 시 세균이 요도를 타고 직접 감염이 되는 경우가 가장 흔하다고 합니다.
- 전립선 비대증: 전립샘이 커지고 이로 인해 배뇨장애가 나타나는 질환입니다. 전립선 비대증의 대표적인 원인은 노화입니다. 나이를 먹어감에 따라서 전립선의 크기가 점점 커집니다. 이러한 이유로 50대 이상에서 부터 전립선 비대증이 주로 발생합니다.
- 전립선 암: 전립선에 악성 종양이 생기는 질병입니다. 주된 원인은 유전적 요인이 크고 호르몬이나 식이 습관 그리고 제초제와 같은 화학 약품 등도 원인이 될 수 있다고 합니다.
3. 대표적인 전립선 질환의 원인
- 노화: 전립선 질환의 원인은 주로 노화에 따른 전립선 질환발생입니다.
- 유전: 다른 질환도 유전이 상당 부분 영향을 미치는데, 전립선 질환 역시 유전의 영향이 있을 수 있습니다.
- 생활 습관: 안좋은 생활습관이 계속되다보면 전립선 질환을 발생시킬 수 있습니다.
4. 전립선 건강을 위한 예방법
- 규칙적인 건강 검진: 암과같은 위험한 질병도 건강 검진이 필요하지만 전립선 역시 규칙적인 건강 검진으로 조기에 발견할 수 있습니다.
- 건강한 식습관: 채소와 야채 그리고 육류까지 골고루 영양을 섭취하는 습관이 도움 됩니다.
- 운동 습관: 규칙적이고 적당한 강도의 운동을 하면 전반적인 건강 뿐 아니라 전립선 건강에도 도움이 됩니다.
- 흡연과 음주 자제: 흡연과 음주가 전립선 건강에 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다. 흡연은 되도록이면 하지말고 음주는 적당하게 과음하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
5. 외부 충격에 의해서 전립선 비대증이 나타나기도 할까?
전립선 비대증은 일반적으로 노화에 따라 발생하는 경우가 대부분입니다. 외부 충격이 직접적인 요인이 되는 경우는 드물고, 대부분은 남성호르몬의 영향을 받고, 유전적인 요인이 크게 작용합니다. 외부 충격에 의해서 전립선에 이상을 느끼는 경우는 대부분 일시적인 증상이고 혹시 그 증상이 지속되면 반드시 병원에 방문해서 확인해 보는 것이 좋습니다.
6. 자전거를 오래 타면 전립선에 안 좋을까?
자전거를 너무 오래 타면 전립선 건강에 안좋은 영향이 있을 수 있습니다. 자전거 타기 자체가 안좋은 것은 아니고 자전거를 오래타게 되면 자전거 안장에 생식기가 눌리게 되서 압력이 지속될 수 있는데 이러한 압력이 전립선 건강에는 좋지 않습니다.
- 압력 및 온도 증가: 자전거를 한번에 오래타게 되면 필연적으로 전립선이 압력을 받게 됩니다. 그리고 압력을 받는 상태에서 마찰에 의해 전립선의 온도가 높아지게 되는데 전립선의 온도가 높아지는 것 역시 건강에는 좋지 않습니다.
- 혈액 순환 문제: 오랜 시간 자전거를 타게되면 하부골반 부위에는 오히려 혈액순환이 잘 되지 않을 수 있습니다.
자전거를 타면 전립선에 안 좋다는 이야기는 오래된 속설처럼 인식되어져 왔으나 그것이 어느 정도 사실임을 알 수 있습니다. 다만 자전거를 타는 것이 무조건 안 좋은 것은 아니고 너무 오랫동안 타거나 전립선이 이미 안 좋은 사람은 자전거를 타는 행위 자체가 안 좋을 수 있습니다. 전립선에 특별히 문제를 가지고 있지 않은 사람이라면 전립선 건강을 고려하여 자전거를 탈 때 편안한 의복을 선택하고, 장기적으로 쉬어가며 자세를 변경하는 등의 조치를 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자전거를 타는 동안 적절한 자세를 유지하고, 너무 오랫동안 계속해서 타지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 만약 전립선 건강에 관한 우려가 있다면 의료 전문가와 상담하여 개인적인 조언을 받는 것이 좋습니다.
마무리
전립선 건강은 남성들에게 중요하게 인식되는 부분입니다. 젊을 때는 비교적 발병이 적은 질환이지만 노화에 따라서 나타나는 경우가 많은 만큼 미리 예방하는 것이 가능하고 또 중요합니다. 지속적인 관리와 관심을 가지고 노력하여 건강한 삶을 유지하는 것이 키 포인트 입니다.